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发表于 2020-8-1 15:57:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
挺胸、收腹、双肘关节屈曲,两肩稍提,两臂曲折成度,天然前后摆动,向前摆动时手稍向内,向后摆动时肘稍向外,做到“前摆不露肘,后摆不露手”。这决议了你跑步的效力,也下降保险性。还有,跑累时,也留神不要耸肩,能够晃晃肩膀,放松一下。
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